ZEM Salud vuelve a abrir: el protocolo anti COVID19

ZEM Salud vuelve a abrir: el protocolo anti COVID19

por | May 9, 2020 | servicios

A partir de este lunes, 11 de mayo 2020, volvemos a abrir los servicios de fisioterapia del centro deportivo Zem Castro Urdaiales. Zem dispone de medios de desinfección ambiental que actúa antes durante y después de cada sesión. Se tiene que acudir con una cita...
Confinamiento => TRX Circuito TABATA con 6 bloques

Confinamiento => TRX Circuito TABATA con 6 bloques

por | Abr 29, 2020 | servicios

Realiza este circuito TABATA compuesto de 6 bloques de ejercicios TRX con 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. Al finalizar los 6 bloques se desarrollará un descanso de 3 minutos antes de comenzar de nuevo. Bloque 1: 2 ejercicios de...
Confinamiento => Circuito Funcional en casa : 3 bloques

Confinamiento => Circuito Funcional en casa : 3 bloques

por | Abr 22, 2020 | servicios

Realiza este circuito funcional en casa en función de tu nivel.Se trata de llevar un ritmo continuo durante todo el tiempo de trabajo y aprovechar el cambio entre cada ejercicio para descansar.Nivel 1: Realizar 2 veces cada bloque. (2 veces bloque 1, 2 veces bloque 2...
Confinamiento => Core + estiramientos

Confinamiento => Core + estiramientos

por | Abr 16, 2020 | servicios

Realiza este entrenamiento de Core y Estiramientos en casa en función de tu nivel, se trata de llevar un ritmo continuo durante todo el tiempo de trabajo. El entrenamiento esta compuesto de 2 grupos de ejercicios, no neceistas ningun material para realizarlo....