La base de una buena preparación física es la capacidad de recuperar después de cada entrenamiento, cada competición o carrera.
Para ello los estiramientos son muy importantes pero también los auto-masajes que se pueden realizar con un Blackroll.
En el centro ZEM Castro Urdiales hemos dedicado una zona de nuestra instalaciones solo al trabajo con Blackroll: la Blackroll Area.
En ella cada socio del grupo ZEM tiene a su disposición un espacio con distintos tipos de Blackroll.
El Blackroll es objeto de espuma dura que permite la recuperación deportiva a través de auto-masaje. Estos masajes tienen efectos en el tejido miofascial (tejido conectivo de músculos y grupos musculares).
El uso después de cada entrenamiento del Blackroll permite prevenir el dolor muscular y mejora la recuperación. Se puede usar también de forma previa al entreno a modo de calentamiento.
Tiene más información sobre el Blackroll y la forma de usarlo en la web: https://blackroll.es/
Puedes usar el Blackroll en nuestro centro, pero también puedes comprarlo en la recepción del centro ZEM y llevártelo a casa, así poder usarlo de forma autónoma cuando mejor te venga en cualquier momento del día.
